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現年53歲的前職棒選手黃平洋,今(10/25)現身為日本私人健身中心RIZAP站台,表示之前身材走樣,體重一度瀕臨破百的他,因參與其健身課程,近3個月減了近10公斤體重,除了肌力訓練,低糖飲食也是減重主力。

記者蔡惠如/台北報導

黃平洋表示,從選手退休後,食量依舊卻疏於訓練,導致身材逐漸發胖,雖有自行節食減重,但仍會復胖,最後參加RIZAP健身中心,在2個多月內減重9.3公斤,體脂肪率下降6.3%,腰圍也縮水14.5公分。雖然已經是超過50多歲的大叔,

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但仍可成功減肥。

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▲日本強調一對一減重塑身的高端減肥中心RIZAP登台,請到黃平洋做減肥成功範例。(圖/RIZAP提供,以下同)

▲減肥前與減肥後對照。



RIZAP健身中心表示,除了每周2次約50分鐘的肌力訓練外,均衡攝取醣類、脂肪與蛋白質的飲食習慣,只要掌握3個

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訣竅首先是食材選擇,選擇低碳水化合物(糖分)、高蛋白質、低脂肪的食材食用;第2是用餐量的控制,最後則是用餐的時間,養成定時用餐的習

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慣,也有助於減重。

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RIZAP健身中心主打「一對一」課程,並強調2個月就能看到效果,並提供30天內的全額退費保障,但專屬教練要價不斐,2個月課程111,000元起跳,另有雙人美體、美體塑身課程,2個月售價也要159,000元至174,000元不等。



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